Kemaafan

Assalamualaikum :)

Okay kalini ateeq nak bercerita about kemaafan.. Memaafkan dan meminta maaf.. So, jom..

Bila kita cakap sal maaf ni, ateeq rasa tak ramai yang membudayakan meminta maaf ni.. Kalau ada pon macam tak sepenuh hati gitu.. Ateeq cakap ni berdasarkan pengalaman ateeq lah.. Tak semua gitu ye.. Ada je yang jenis ringan mulut minta maaf and yg jenis memafkan walau orang yang buat tu tak minta maaf pon.. Ada k.. Bukan takde.. Cuma bilangan tu sikit sangat..

Bagi orang yang tinggi egonya macam ateeq ni, nak minta maaf bukan senang hokey.. Yes ateeq akan mudah minta maaf if ateeq rasa ateeq buat salah.. Tapi, if mende tu jadi bukan salah ateeq or bukan ateeq yang mulakan memang ateeq takkan mengalah tuk minta maaf walaupun ateeq sedar tindakan ateeq melampau.. Gitu.. Yes ego ateeq sangat tinggi.. Ateeq sedar ego tu banyak makan diri buat ateeq loose many important things n people in my life but bukan mudah tuk jadi tak ego.. Hmmm... Ateeq cuba tapi ateeq takut bila ateeq buang ego tu, ateeq akan lebih sakit.. Gitu..

So today, ateeq amik langkah yang drastik where ateeq buang kejap ego tu tuk minta maaf dengan kawan aka bestfriend ateeq dulu.. Ateeq amik masa tuk call dia and ask for forgiveness.. Seyez ateeq cakap bukan senang.. Tangan ni ketar masa tunggu dia jawab.. Then bila dah minta maaf and dengar dari mulut dia sendiri yang dia dah maafkan ateeq, ada rasa satu perasaan yang sangat menyenangkan tau.. Rasa macam terlepas satu beban kat bahu ni.. Haaa..

And of course lah ateeq takleh harapkan our relationship balik mac dulu.. Tapi at least ateeq cuba tuk baiki hubungan ni kan..

So guys, pergilah minta maaf pada semua yang korang rasa ada salah faham or korang rasa ada buat salah.. Tak rugi pon.. Ia akan bg kita lebih dari yang kita jangkakan.. In a good way lah..

To awak, terima kasih.. Maafkan saya lagi sekali sebab dah banyak susahkan awak, dah banyak lukakan hati awak.. Saya doakan awak sentiasa bahagia.. InshaaAllah..

Wasalam :)

my beauty tips

Assalamualaikum :)

okay kalini ateeq nak share serba sedikit pengetahuan ateeq bout kecantikan..  ateeq nak share how nak jaga kecantikan tanpa perlu ke spa or pegi buat facial treatment.. heeee.. enjoy

1) memanfaatkan kegunaan sudu

okay bagi yang gilakan drama korea pasti tahu mengenai teknik ni.. sudu boleh mengurangkan dark circle and menghilangkan kusam wajah.. how? letak sudu lam freezer kat tempat beku, biarkan semalaman then bangun esoknya just tekap kat mata and gently kat muka.. belah dalam sudu tu korang tekap kat mata.. jangan tekan, just letak.. then belah belakang sudu tu tekapkan kat muka.. guna dua sudu lagi best.. hee.. oh ye, sudu tu makesure yang besi or seangkatan dengannyalah kan.. jangan guna sudu plastic plop..

2) jaga kesihatan kulit muka

okay ini sangat-sangat penting.. guna pencuci muka yang sesuai tuk kulit anda.. bagi ateeq, of course lah, nutriwhite by shaklee.. tiada bahan kimia and the product is superb.. bagi yang pakai makeup, dont forget to use makeup remover.. okay ni tips umi bagi lam basuh muka.. guna air suam.. bila kita guna air suam, liang pori akan mengembang and ini akan memudahkan kotoran kat muka disapu bersih.. gitu.. after cuci muka, toned your face.. this is to ensure ur pores mengecil balik and the same times bg kesegaran kat muka.. then letak pelembab.untuk siang, letak day cream and sunblock tuk protect ur face dr sinaran uv yang merbahaya and tuk malam plop jangan lupa apply night cream..night cream akan membantu merawat kulit kita yang bermasalah, melembabkan kulit muka and melambatkan penuaan..

set nutriwhite dari shaklee.. ni yang ateeq gunakan everyday

3) pakai masked

ni korang boleh buat once a week or once in two weeks..ateeq ada dua versi masked.. organic masked which is ateeq buat sendiri masked tu or gunakan product yang ada tuk jadikan masked..  ateeq suka guna avocado and yogurt tuk masked.. blend them together.. bila pakai, wuuuuuuu.. segar sangat muka.. masked avocado and yogurt ni boleh hilangkan bintik hitam, bagi kesegaran kat wajah and banyak lagi, lupa dah.. haha..tuk makesure ateeq dapat enough vitamin dat muka, ateeq suka pkai collagen masked.. yang ni ateeq amik je collagen shaklee tu, campur ngan air(make sure air tak panas or suang.. bg sejuk lagi bagus), then apply kat muka.. kekadang, ateeq hancurkan vitamin c and vitamin e tuk jadikan masked.. heee.. some people cakap ateeq ni muda sangat tuk collagen, but bagi ateeq, tak sebab bila kita cukup collagen, badan kita akan mengalamiproses penuaan yang sangat lambat.. tapi ingat, nak apply product anti aging, jgn kat muka je, aplly jgk kat leher.. ni ateeq tgk ramai yang muka muda tapi tengok leher, banyaknya kedutan.. gitu..

4) banyakkan minum air

haa.. ni ateeq rasa semua orang tahu yang kita kena minum air paling kurang 8 gelas sehari.. banyakkan minum air so badan tak kering and kekurangan air.. bila badan kurang air, kita akn cepat letih and penyakit pun senang datang.. plus, bila banyak minum air, kulit akn nampak lembab and lembut je.. so, nak cantik, banyyakkan minum air ye.. heee

5) excercise

exercise ni tak semestinya korang kena jogging 2-3 km sehari.. start dengan gerakan simple je dulu.. mula dari menari poco-poco ke and tingkatkan dengan gerakan lebih macam push-up, sit-up ten start lah ke btol-btol exercise.. nak bagi menarik dan tak bosan, join aerobik.. haaa..exercise bukan stakatboleh bagi badan kita nampak cantik and maintain slim, malah boleh menambahkan stamina diri kita dan  akn mengurangkan risiko tuk dapat penyakit.. so, banyakkanlah bersenam ye..


6) take suplement

okay lastbutnot least, for me, nak cantik, we have to take suplement.. why? sebab suplement boleh membantu menambahkan nutrisi badan yang mne terkurang.. plus suplement jugak boleh membantu mencantikan kulit seperti menggebukan dan memutihkan kulit kita.. but we have to make sure  product yang kita amik tu tak mebahayakan kesihatan kita pada masa akan datang..

Shaklee Collagen Powder merupakan suplemen kolagen hebat yang mengandungi 4,000mg proprietari RSS (Red Snapper Scale) Collagen, kolagen yang berkualiti tinggi dan tulen yang diekstrak daripada sisik ikan merah. Kolagen bermolekul sangat ringan Shaklee, kira-kira 1,000 Dalton*, dapat diserap dengan mudah oleh badan dan dapat membantu kepada peningkatan sintesis kolagen pada lapisan dermis dengan berkesan.Tujuh bahan utamanya termasuk, ekstrak biji benih Camellia japonica, ekstrak Pfaffia, kolagen ikan, ekstrak kerangkerangan, Lactobacillus acidophilus, vitamin C dan vitamin B yang digabungkan untuk meningkatkan keberkesanan kolagen RSS dan menyokong kecantikan kita dari dalam ke luaran.Shaklee Collagen Powder mudah larut dengan minuman dan makanan kegemaran kita...cam ateeq slalu minum ngan air oren..  

ni serba sedikit yang ateeq amalkan tuk jaga kecantikkan diri.. bajet cam cantik sangat kan... hahahaha.. biarlah.. janji kita hargai kurniaan Allah dan menjaga sebaiknya kan.. heee... so, thats all for now.. hopeyou like it.. and good luck..


wassalam

Akma Shafizah

Assalamualaikum :)

hello guys.. sorry sangat lama tak update blog ni.. hee.. bajet cam ramai je yang baca.. hahaha.. okay kalini ateeq nak citer bout my sayang akma or nama glamour nya A.K..

dalam entry ateeq sebelum ni ateeq ada juga cerita serba sedikit bout her.. A.K is one of my true friends.. orangnya sangatlah garang but in the same time sangat manja.. sangat berterus-terang, baik hati and memahami..gila-gila, sukakan sukan lasak walaupun badan lembik.. ngehngehngehngeh.. taste dia high-class pliss.. tuk certain barang lah.. sangat takutkan kucing like if kucing datang dekat dia akn menjerit and of course kaki angkat naik atas kerusi.. a great listener and advisor.. pembersih.. suka masak and kemas dapur.. realistic and bukan mudah percaya cakap orang.. tu je yang boleh bagitau.. lebih-lebih kne knal dia in person.. hee

okay.. ateeq knal akma masa ateeq part 3.. masa tu ateeq baru masuk uitm after cuti khas.. kami sekelas subjek Bel..lupa dah Bel apa.. hahahaha.. masa tu kami kawan sekadar dalam kelas.. borak just lam kelas.. kalau jumpa kat luar pon just senyum-senyum tegur gitu je.. tak lepak sesama semua.. hee.. sejujurnya kami tak sangka kami akan serapat ni.. hee.. 

kami mula rapat masa semester 6.. masa tu akma stay rumah sewa and ateeq kat hostel.. ada something happen to her and Allah gerakkan hati ateeq to be with her.. alhamdulillah.. then tuk sebulan ateeq stay kat rumah sewa dia.. masa tu nak mula study week and nak masuk final.. then, ada something happen to me jugak and she is there for me.. dalam sebulan kami hidup bersama tu, kami kenali hati budi masing-masing.. kami jadi sangat rapat.. masak sama-sama, tidur sama-sama,every night ada pillow talk, share our secret, share our problems, hanging out sesama, jejak hantu, mandi pantai, daki bukit, macam-macam lahyang kami buat sepanjang sebulan tu.. 

akma sangat penyayang dan prihatin orangnya.. dia sangat care bout my health as i care bout her health condition.. heee.. dia ada sifat sabar yang sangat tinggi cam z,sebab boleh tahan orang annoying cam ateeq ni.. hahaha.. korang tau kan ateeq kalau bab caring melampau tu, haish.. susah orang leh tahan.. so dia kire terer gak lah kan.. hahahaha.. tapi satu, ateeq selalu nangis ngan tindakan dia.. nangis sebab terharu.. sometimes ateeq terfikir, maybe segala ujian yang tuhan bagi, tuhan nak ateeq kenal dia and for me, its worth it.. ni salah satu ayat dia bagi kat ateeq.. ateeq copy paste dr im fb.. dia hantar.. tiap kali ateeq doen, ateeq akan baca ni berkali-kali smpai semangat ateeq ada balik.. 

MANUSIA BLABLABLABLA

Awalnya aku tak kenal dia – entah siapa.

Tak perlu rasanya aku nak mengkaji siapa dia.

Semester ketiga – lepas dah hampir setahun setengah di daerah asing itu.

Kami jumpa.

Bukan diluar makan jalan-jalan bersama.

Sekelas – hanya sekadar teman dalam kelas.

Teman kerja berdua.

Kami bukanlah serapat mana.

Tidaklah menelaah bersama – merayau langsung tidak.

Banyak versi penceritaan yang aku dengar.

Semuanya dari sumber radio yang DJ nya tidak bertauliah.

Yang siarannya tidak jelas akibat frekuensi yang tidak tepat.

Banyak gangguan bunyi.

Maka aku abaikan – tidak terlalu berminat untuk menelefon radio itu.

Tak berminat untuk memberi respond.

Hanya dengar.

Lepas habis, tutup radio.

Malas mahu berfikir secara kritikal.

Otak KBKK aku sengaja tak mahu aku gerakkan.

Sengaja tak mahu aku kerahkan untuk berkhidmat.

Tak ada faedah.

Peribadi dia – kenapa perlu aku sibuk-sibukkan?

Cita-cita aku mahu jadi wartawan bertauliah.

Bukan sembarangan wartawan untuk rancangan televisyen karat.

“eh, dia tu kan dulu pernah blablabla”

“masa semester satu dulu, dia la yang blablabla”

“dah la rampas boyfriend orang, lepastu blablabla”

*zzzzzzzzzz*

*gangguan siaran*

Kan aku kata.

Frekuensi tidak tepat makanya ada gangguan siaran – tak jelas.

Aku benci siaran radio yang ada gangguan macam lebah bersarang di dalamnya.

Sebab tu aku akan tukar siaran lain.

Jadi, dulu dia lah blablabla?

Masa semester satu dulu dia lah blablabla?

Ohh.

Dan kaitannya dengan aku?

Apa?

Kalau betul dia lah semasa semester satu dulu yang blablabla.

Tapi dia masa dengan aku paling banyak temankan belajar bersama.

Kalau betul dia lah dulu blablabla.

Tapi masa aku semester enam dialah yang paling risaukan kesihatan aku yang tak stabil.

Kalau betul dia bukan saja rampas boyfriend orang malah blablabla.

Tapi masa aku sendirian terpulau dek kawan sendiri, dialah yang siang malam jadi teman aku.

Kalau betul dia sebenarnya blablabla.

Tapi masa dengan aku dia lah orang yang langsung tak berkira wang ringgit dan kebendaan dengan aku.

Dan kalau lah dia tu bukan je blablabla, tapi blablabla.

Tapi masa dengan aku dia lah yang sanggup bersusah bersenang dengan aku.

Jadi, apa kaitan aku dengan blablabla yang kalian bebelkan?

Mana berhubungnya blablabla yang kalian jaja dengan realiti yang aku jalan dalamnya bersama dia?

Haihh.

Aku letih mahu jawab persoalan itu dan persoalan ini.

Kalau mahu tahu, jangan tanya aku.

Sebab aku tak berminat mahu korek yang tersirat disebalik dia.

Aku ukur darjat aku untuk membanding dengan dia.

Tak jauh mana.

Apa kata kalian juga membanding seperti itu?

Pasti jawapannya sama.

“Tak jauh mana”

“Lebih kurang sama”

Jadi mana lebihnya kita?

Suci sangatkah kita?

Macam yang aku katakan

Tuhan kurniakan DUA telinga setiap seorang.

Dua mata setiap seorang.

Jadi gunakan keduanya.

Jangan jadi makhluk yang tak bijak – gunakan kedua belah.

Jangan sebelah guna – sebelah buat hiasan.

Jangan lah pekakkan sebelah kanan.

Jangan lah butakan sebelah kiri.

Untuk kawan yang aku selalu kata comot.

Untuk kawan yang selalu aku kata perasan lebih.

Untuk kawan yang selalu aku kata annoying.

Aku tak kisah apa yang orang lain kata tentang kau.

Aku tak peduli apa yang orang bisik ke telinga aku pasal kau.

Aku tak ambik pusing apa yang orang lain sibuk sampaikan dekat aku tentang kau.

Aku ucapkan terima kasih.

Satu semester terakhir besama kau.

Bermakna sangat bagi aku.

Terlalu.

Terus berdiri, malah aku tau kau mampu berlari.

Tak perlu goyang dengan manusia yang lebih kerdil dari kau.

Terus ke depan. 

Aku dibelakang.

Kalau kau terjatuh aku tolong tolakkan semula.

Kalau kau tak mampu mara aku akan selangkah kedepan kau tarikkan tangan.

Kita kan kawan.

Aku harap kita akan terus berkawan.

InsyaAllah.

Terima kasih Tuhan.

adeqtrauma.15/o1/2o13.11:13PM.

okay ateeq tak pandai nak karang ayat.. but this is for you sayang..  ayat biasa je.. bukan puisi.. heee..

aku sayang kau sangat-sangat.. aku bersyukur tuhan temukan kita, gerakkan hati kita tuk lebih rapat.. terima kasih kerana menerima aku seadanya aku..  terima kasih kerana tidak pernah berburuk sangka terhadapku... terima kasih keana tidak terpengaruh dengan fitnah yang dilemparkan terhadapku.. aku nakkau selalu ingat aku akan sentiasa bersama kau.. sentiasa sokong kau.. yang penting bagi aku adalah kebahagiaan kau.. and of course kesihatan kau.. please jangan degil.. heee.. walau jauh mana pon kau, walau dengan siapa pon, aku akan tetap bersama kau.. aku bangga ada kawan eh tak, sahabat macam kau.. kawan hidup mati ku inshaaAllah..  susah aku nyatakan sayang, berhaganya kau pada aku.. ckup tuk kau tau aku akn sentiasa ada untuk kau.. inshaaAllah.. 

wasalam :)

Girl's Guide to Starting Over / how to survive breakup

Assalamualaikum :)

hello girls.. okay kalini ateeq nak update tips on how to survive breakups.. focus pada girls lah.. hee.. tuk boys, if hati lembut cam kami-kami ni pon boleh guna tips ni.. heeeee..

okay ateeq tahu sometimes breakup boleh buat kita jadi sangat down, sedih, hilang keyakinan and buat kita rasa lonely sangat.. yelah kita pompuan kan, bila couple je, most of us mesti dah siap plan kita punya masa depan together dah.. siap ada nama anak lagi.. hahahaha.. takpe.. for me, perkara tu normal.. masa couple semua nak sweet-sweet, kentut jadi wangi, semua perfect lah.. once dah putus, semua serba tak kena.. even kita bernafas pon jadi satu masalah yedop?? hurmm... memang susah nak mulakan new life but tak mustahil.. take your time tuk bertenang dulu and make a fresh start.. permulaan yang baik bagi ateeq bila kita nak masuk new semester, or new month or maybe a new year.. then, follow these steps :)

1) let go

kita takkan boleh mulakan hidup baru if kita tak lepaskan apa yang dah berlalu.. for me, start ngan dermakan semua hadiah, soft toys pape je kepada badan kebajikan or yang lebih memerlukan.. ni akan buat kita lagi senang tuk lepaskan and lupakan segala kenangan tu.. selagi barang-barang dia bagi ada, kita akan teringat kat dia.. paling-paling tak pon, tiap kali terpandang barang tu, confirm ada flashback dia kan.. sama lah ngan baju.. if kita betul nak lupakan dia or dah lupakan dia, takyah pakai baju yang dia bagi.. coz everytime pakai, kita akan teringat kan?  so, let go.. cara ni bukan saja leh tolong kita, malah leh buat orang lain gembira.. and dont forget to delete all the photos.. samaada online and offline and don't look back..

2) forgive

if someone hurt you, the best way to heal is to forgive them.. okay i know its not easy to forgive but u cant carry your anger and your disappointment  in your pocket forever.. it will only bring you down..bila kita terlalu pendam perasaan tu akan buatkan hati kita kosong.. and perkara ni boleh buat kita hilang kepercayaan pada orang yang tak sepatutnya.. buat kita doubt with others.. tulis surat to yourself, luahkan segala yang terpendam, maafkan diri kita and others, then burn the letter as a symbol you forgive yourself and others.. if korang ada gaduh ngan sape-sape like your mom or bestfriend, call them today and ask for forgiveness. kita tak tahu apa akan jadi esok..its never to late to repair your relationship and start a new one.. im sure they'll forgive and support you..

3)change your outlook

this is the best step for me.. change your outlook and style.. mulakan dgn tempat tido.. tukar suasana bilik tido or minimum, cadar.. bagi ateeq, tempat ni paling penting coz ia tempat kita rehat.. next, change our style.. kalau sebelum ni kita suka pakai baju yang plain, tukar pada yang lebih bercorak.. paling simple, bagi ateeq yang rabun ni, dari pkai speck, ateeq tukar pkai contact lens.. takpon tukar your hairstyle boleh help you be a new person.. small change can defined a new you.. try something new can transform you from inside out..

4) smile

last but not least, smile.. buat perkara yang boleh buat kita gembira.. join activity yang happy.. surround yourself with good and positive people.. for me, memanah.. everytime sedih or down, ateeq akan p memanah.. dulu lah.. tak pon shopping.. gitu.. keluar lepak dengan kawan-kawan, main game or paling simple, jumpa family.. have fun.. senyum boleh buat kita rasa lebih lega, and tell others yang kita ready for whatever comes around.. plus, it make us look better kan.. heee.. so senyumlah senyumlah wahai che mek molek.. heeee

okay bagi ateeq, nak mulakan hidup baru memang susah if u r in a deep relationhip.. tapi kita kena bagi peluang pada diri kita.. fikir secara positive.. maybe out there ada someone yang dah lama sayang kita, support kita tapi kita tak nampak.. bersangka baik pada ujian yang Allah berikan.. bila Dia menguji, means kita ni insan terpilih and Dia nak bagi kita yang lebih baik.. jangan terus menyalahkan others.. maybe semua ni datang disebabkan kita jugak.. timbal balik semua keadaan.. belajar dari kesilapan kita so kita takkan ulangi kesilapan tu lagi.. be positive k..

thats all..  good luck :)


credit to michelle phan


wasalam

last trip :'(

Assalamualaikum :)

waaaahh lama gila tak update blog ni.. rasa cam bersalah plop bila blog ni terabai gini.. hee.. so kali ni ateeq nak habaq kat hampa semua bout my last trip with my archers.. heee.. tak semua yang join.. yang rapat je.. hee..

so, tanggal 5hb April 2013, ateeq, afiq, pia, mirul, sha, hajar, kemey, sahal, and bella pi berjimba kat mesramall.. sebenarnya plan asal nak buat trip 3hari 2malam gitu.. nak p berkelah lah mcam-macam lah kalau ikut plan asal tapi disebabkan banyak sangat halangan and ateeq sendiri pon tak abis paper lagi, kitorang decide p balik hari kat tempat yang paling simple.. mall.. haa.. 

dari kiri dpn skali : afiq, sahal, kemey, mirul
dari kiri belakang : hajar, bella, pia, me and sha 

kami  p sewa keta alza.. saje nak bg smua ada lam satu kete.. heeee.. otw pergi ateeq drive, which dorang terjerit banyak kali, pia takyah cakap lah bpe kali kena bukak tingkap tuk hilang pening.. hahahahha.. sorry guys,.. akak dah bawak leklok k.. haa.. tuk pengetahuan semua ateeq paling tua.. setahun je.. so takde lah tua mana pon.. ok sambung, balik lak mirul yang drive.. otw balik tu semua tido.. cehh..

apa kami buat? macam-macam.. kami start our morning ngn bfast kat pasar lu.. konon nak makan nasi lemak tapi nasi lemak habis.. pagi tu my kazen, alia join the packed.. haha.. tuk bfast je sbb dia nak ikut her mom p kuala terengganu.. so dari nak makan nasi lemak, jadi makan nasi  minyak and nasi apa eh?? lupa dah.. hahhaha... ni gmbar kitorang bfast..

after breakfast, kami hantar alia balik kolej and gerak to MesraMall!! haa.. lupa nak mention, hajar join kitorang last minute tau.. asalnya dia xleh join sbb takdapat kebenaran. tapi her parent tukar fikiran pagi tu sbelom kitorang gerak.. so hajar leh join!! oh yeahhh!!

ni otw ke mesramall.. timeni tgh laju n kat selekoh bukit bauk.. sempat pandang camera tu.. no wonder dorang jerit.. hahahahahha.. guys, jangan tiru okay.. bahaya.. haishh.. 

okay sampai je ke mall, kitorang tuju panggung lu.. beli tiket movie G.I.Joe.. then pusing-pusing lam mall, solat zohor, pastu masuk tgk..  kan kami 9 orang semuanya,, seat haritu xde direct tersusun sembilan.. so kami amik 4,5 gitu.. disebabkan ada 4 boys, mereka diarahkan jadi defend,, means pompuan akn duduk tgh.. gitu.. hee.. safety first.. heeeee.. 

after movie, kami p main bowling!! please jangan tanya sape menang and sape KALAH.. haish.. memalukan betol.. haahhahaha.. but it was fun.. masa main tu Ya Allah, memang menguji kesabaran kami.. line selalu jammed and kami kena pindah-pindah line lagi.. tak cukup ngan tu, datang lagi makcik-makcik nak amik bola bowling tu.. amboihhh.. sabar je lah kan.. kne mengalah lah ngan makcik-makcik.. 

after bowling, kami pusing-pusing lagi, solat asar, then makan.. makan ada dua group..satu group nak makan burgerking, lagi satu nak makan kat food court.. so, yg makan kat burgerking akan tapau makanan then p makan katfoodcourt.. hee.. nak together-gether kan.. hee.. mne best kuarsesama makan asing-asing gitu.. yedop? heee.. afterthat, pusing-pusing lagi, shopping, cuci mata, main belon, solat maghrib then gerak balik dungun.. kami tak terus balik sebab minyak kami terlebih isi.. banyak plop tu.. mirul cakap boleh bawak p kuantan.. heee

sampai dungun, kami pusing satu dungun, sesat kemana ntah masuk kampung mana then kuar ikut taman padang merdeka.. sebab katsitu cantik, banyak lampu-lampu, kami decide nak lepak situ dlu.. borak-borak, main game sape jalan paling stable, kaco kucing, tangkap gambar, and many more lah.. 

then kami hantar girls balik dulu, then boys, then hantar kete.. enjoy the pictures.. byk lagi sebenarnya tapi berat plop entry ni nanti kan.. hee.. haa btw, gmbar pia yang selalu pegang buku tu sbenarnya sebab pia dilantik as our accountant.. duit tuk movie ke, tuk bowling ke, main kuar je sape ada kan.. so, pia akan kira semua abis berapa and sape patut byr kat sape smua.. heee.. bab duit ni yg paling cepat dia ngn hajar lah.. dorang akan record every flow.. xkn biar terlepas walau sposen.. haa.. yang ni kita patut contohi and jadi ikutan so kita tau mne flow duit kita.. ni tidok, tau-tau abis.. haish.. 

p/s: i miss them :'(

wassalam

tips untuk kurus part 1

assalamualaikum :)


okay kali ni ateeq akan citer sal obsession perempuan tuk kurus.. semua perempuan menginkan badan kurus ala model victoria's secret gitu and begitu jugak ateeq.. cuma sayangnya, ateeq tak cukup tinngi nak bajet ala-ala model VS hahahaha..

mostly girls akan tengok diri dorang kat cermin macam tu.. yup ateeq pon macam tu dulu.. nilah jadi apabila kita terlalu taksub nak kurus tanpa fikir sal kesihatan.. okay kat sni ateeq nak share beberapa tips ateeq tuk kurus..

senaman

first sekali adalah senaman.. yus.. senaman paling penting.. tak kisah lah senaman tuk jenis camner janji korang semua bersenam.. ada setengah orang prefer jogging, ada buat yoga, ada menari, masuk kelas self-defend and macam-macam lah.. ateeq nak tekankan kat sini senamantu tak semestinya kita kena jogging 2-3km sehari, no.. amalkan riutin yang fun bagi korang.. masuk kelas menari ke apa ke.. senaman ni tuk make sure kesihatan kita terjaga and sentiasa cergas.. kalau bizi jaga anak, try this, menari ngan anak-anak kecil selama setengah jam setiap kali sebelum mandi.. mesti anak-anak suka.. and op kos, senaman yang penting 5 kali sehari bila kita mengadap Maha Pencipta tu jangan tinggal okay..

perbanyakkan minum air mineral

okay ni sangat penting to make sure badan kita tak terlalu kering.. kita patut minum air putih sebanyak 8 gelas sehari.. banyak lagi kelebihan minum air putih ni selain dapat kuruskan badan seperti melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan kesuburan, melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser, perawat kecantikan, menyihatkan tubuh badan, menyihatkan jantung dan air putih ni jugak mampu bertindak sebagai pengubat penyakit strok.. so make sure ambil air putih yang mencukupi setiap hari okay?

take supplement

 as you all know that tabiaat kita bila nk makan mesti ikut rasa ikut selera....mana nk dapatkan nasi tomyam best? mana burger best? mana ayam goreng best? semua nak yang best2kan? Pernah tak terlintas difikiran kita bila lapar nak pilih restoran yg menyediakan makanan yg  berkhasiat?yang menyediakan makanan yang seimbang? Saya pasti mesti anda jawab tak pernahkan? so this one of the reason we have to take food supplement...

Pernahkah kita terfikir sumber bahan mentah yg kita dapatkan tu betul2 segar dn bebas dari bahan kimia...
cthnya: sayur hijau yg kita beli di pasaar segar @ supermarket tidak dijamin bebas dari kimia....biasanya petani menyembur racun serangga supaya ulat tidak habiskn sayur sebelum dipetik utkdijual.....ok sekiranya sayuran tu kita tanam sendiri, adakah kita makannya mentah tanpa dimasak? if thats the way we take it its good but do we can take it sebanyak semangkuk besar untuk mencukupkan keperluan badan kita? sudah tentu kita tak mampu untuk menelan sebanyak itu....ni baru sayur...how about ikan? ikan pun diawetkan dulu sebelum sampai kedarat....dengar cerita pengawet yg digunakan utk awet mayat....saya bukan nk menakutkn anda tapi itulah hakikatnya....ok sekiranya kita dapat bekalan yg bersih dari semua tadi tapi kita tidak mungkin mampu untuk menelan 7-8biji limau sunkist yg baru dpetik dari ladang baru bersamaan dgn 500gm vitamin C....

so supplement dapat menambahkan apa yg terkurang dalam badan kita that's why supplement sangat penting.. for me, ateeq just percayakan Shaklee.. mybe harga dia sedikit mahal but pada ateeq dengan apa kebaikan shaklee boleh bagipada badan kita, harga sangat murah jika dibandingkan dgn produk lain yang kualitinya belum tentu setanding.

birthday

assalamualaikum semua :)

waahh lamanya tak update blog.. dah sebulan rasanya.. hahahah.. okay tuk entry ni ateeq nak citer sal birthday.. lets begin.. weee

okay tuk pengetahuan korang, tepat 8hb Januari lepas, umor ateeq dah genap  22 tahun.. woahh.. tak caya rasa umo dah 22..hahaha.. umo macam dah matang kan? tapi still cam budak-budak lagi.. okay ateeq dah matang but baby face maintain.. weeeeeee.. hahahha..

tanggal 8hb tu, ateeq ada kat dungun tau.. sorang-sorang.. okay fine tak sorang.. my beloved kazen, alia is here.. alhamdulillah tuhan kurniakan kazen yang sangat-sangat supportive.. hee.. so disebabkan besdey kat kampus, so ateeq rasa down jgk lah.. macam-macam dugaan tau masa birthday tu.. if korang masih ingat, ada laporan sonamu akan melanda dungun pada tarikh tu.. menambahkan lagi kesuraman hari ulang tahun kelahiranku.. masa dapat berita tu, umi selalu call tnya ateeq kat mana buat apa, pesan jangan kuar haa.. dia risau  sebab bilik ateeq kat level bawah n mengadap pntai.. boleh kata everytime kuar berita sal tu, umi  akan call..  haaa.. tak tahu kenapa ateeq tak rasa takut malam tu.. ha.. then dalam 2 jam sbelum masuk tarikh keramat tu ateeq dapat tau ombak tu dah beralih arah.. Alhamdulillah tuhan lindung dari ujian tu..

okay sambung.. nak tnggu detik mlm besdey tu, alia teman ateeq whole night.. siap tido kat bilik lagi tuk makesure ateeq tak sorang-sorang malam tu.. sweet sangat.. sayang alia lah.. so malam tu celebrate berdua.. alia sanggupjalan kaki sorang-sorang p hotel uitm semata-mata nak belikan ateeq kek tau n selain tu, dia bagi hadiah coklat.. weeeee.. kenal sgt sepupu dia.. walaupun diet, coklat takkan mampu ditolak.. hik hik hik..

oh lupa, sepanjang malam tu ateeq dapat wish dari kawan-kawan dengan pelbagai cara.. ada yang wish dengan fb, twitter, call, msg, whatsapp, im, dgn radio pon adalah.. terharu sangat-sangat.. b plop sama dgn alia, teman whole night tp dengan phone lah.. hee.. ntah bape kali nangis sebab terharu.. hahaha.. walaupun kat sni takde kawan, tetap tak rasa lonely.. hee.. dorang semua selalu ada..  my true friends.. hee.. 

besdey ateeq kalini special tau. sebabnya tahun ni kenal haifa n walaupun tak pernah pon jumpa sebelum ni, haifa sanggup datang bilik masa birthday nak bagi hadiah.. sape haifa? kawan baru yang comel bamm bamm.. hahaha.. geram pipi rasa nak gigit.. hahaha.. banyak cakap but pemalu... hahaha.. okay selain haifa n alia, ateeq dpt jgk gift dari orang jauh jue.. weee.. walaupun jue xdpt datang bersama celebrate, jue post hadiah.. weee.. sweet sangat..banyak lagilah ateeq dapat ada dari nabil,nik, byk lah lupa dh hee n first gift from pia, bg 2 minggu awal lagi sbb xdpt jumpa8hb tu.. hee..

birthday ateeq tak end kat situ tau, selain dari call from family wishing my besdey, ateeq dapat one big surprise dari someone.. buat ateeq terjerit-jerit melompat-lompat bila dapat tau.. haahahaha.. ateeq tak leh gitau surprise apa coz dah janji..tapi seriously ateeq memang hargai sangat-sangat..

i am so blessed to have them in my life.. i couldn't ask more.. alhamdulillah.. ateeq ada family terbaik dunia, ateeq jumpa my true friends.. walau banyak dugaan dtg, mereka setia bersama ateeq, bg semangat kat ateeq.. sedih dan gembira bersama.. alhamdulillah..

in syaa Allah, lepas ni ateeq akan cuba jadi seorang pelajar, kawan, sahabat, adik, kakak, anak, dan paling penting hamba yang lebih baik.. akan cuba memikul segala tanggungjawab sebaik yang boleh.. in shaa Allah

wasalam  :)

kesayangan-kesayanganku

Assalamualaikum semua :)

kessayangan-kesayangan ni byk sebenarnya.. my papa n ummie tie, kak ain and family,ma, mama.. but kali ni ateeq nak focus bout my bestie dulu.. the other kesayangan tu ateeq akan cakap kat new entry.. entry ni ateeq more to kenalkan dorang.. heee.. jom start!

okay kita mulakan dengan syra.. kenalkan ni syra.. my syg syg yg manja gedik gedik.. hahha.. gurau je.. tak gedik.. okay syra ni manja tau.. ateeq kenal dia masa belajar kat kelantan dulu kejap.. kenal tu trus jadi rapat.. trus bff sampai sekarang.. bila kami together, kami agak gila tau.. hahaha.. byk mende kami buat.. hahaha.. jatuh bagun together jugak.. hahahaha.. mia syg syra..

ni iera.. cantik kan? kami kawan dari sekolah lagi.. hee.. menggila sama-sama, sedih sama-sama, majok semua.. haish.. iera dah kawin tau.. dah anak dua dah.. tapi maintain cantik cam dulu.. haish.. jeles.. moga-moga ateeq pon camtu nanti.. maintain je.. hahahaha.. iera panggil ateeq ngan nama jojo.. just nickname masa skolah dulu.. dalam ramai-ramai bestie, ateeq rasa iera plg memahami ateeq.. hee

ni akmal.. or nama glamournya AK.. ateeq knal ak masa part 3 kat uitm.. satu kelas BEL.. she became my bestie masa part 6. hahahaha.. ak ni direct orangnya.. which is y i love her so freaking much.. hahaha.. ssh k nak jumpa pompuan jnis direct.. dia garang macam mak nenek.. hahaha.. yup dia pon dah berpunya.. byk nak citer tapi ateeq risau dia baca plop mau kembang seminggu tak mandi.. takpelah.. biar ateeq je tau.. plus ni sesi kenalankan?? heee.. syg ko smpai mati sayang.. muah.. btw knal dgn ak buat ateeq kenal ramai lagi ohsem girls which are bel, mimi and uyul.. tq syg.. hee

ni elyn.. ateeq kenal dia sama cam syra.. kami belajar tmpat sama kat kelantan dulu.. elyn sanagt slumber yet kelakar orangnya.. and op kos ada gila-gila  tu.. hahaha.. kami stu geng where ateeq syra elyn and wan.. huu.. rindunya kat korang.. rindu nak menggila balik.. hahaha

nilah wan.. ada org panggil dia nana.. tapi panggil dia wan.. hahaha..wan punya perangai sangat-sangat comel.. dia sangat lemah lembut dan sopan.. ibarat pompuan melayu terakhir lah.. wan ni latah tau and sbb dia jnis latah,diaslalu kne usik ngn kitorang.. yg paling kuat mengusiknya op kos elyn.. hee.. mia rindu wan.. wuuuu

this is ina.. ina ni my star tau.. perangai ina ni manja, sweet, lemah lembut but if masuk bab belajar, hanya AM je tau garang dia camner.. hehehehe.. see that selempang? she proved walaupun dia aktif lam kelab,ad bf, still mampu dapatkan ANC.. me so proud with u my dear.. kami ssh nak jumpa skrg,so if pape AM jelah jadi org tengah kitorang.. hee.. kesian am.. mekasih ye am.. oh ye, am tu bf ina.. hee


ateeq rasa tu je lah.. ateeq ada gak beberapa org bestie lelaki.. yg betul-betul memahami  n be there masa jatuh bangun ateeq.. mybe next time i will talk bout them.. so ni lah my sayang-sayang.. my love and my star..    korang akan sentiasa lamhati ateeq.. me love u so so so so much.. :)

hope korang enjoy baca :)

p/s: all my bestie already taken ye.. hohoho

wasalam

my family

Assalamualaikum semua :)

okay kali ni ateeq akan share bout my family.. lama dah nak update sebenarnya but takde kesempatan lagi..hohoho.. so enjoy reading!

kenalkan this is my ummie!! ni pic umiwith her husband.. ayah..ok.. she is my everything..umi is the best mom in the world.. nak tau kenapa? sbb bagi ateeq umi lah sahabat ummi lah doc ummi lah segalanya.. kami ni cam bestie okay.. i can share everything dengan umi.. i means everything.. umi pendengar setia segala masalah ateeq..  peneman dan semangat masa jatuh bangun ateeq.. i dont know how im gonna live without her.. takde yg lebih mengenali ateeq melainkan ummi.. ummi punya gerak hati kuat tau, everytime ateeq sedih ke ap ke, mesti umi akan call walaupun ateeq tak gitau ateeq tengah ada problem.. naluri ibu kan.. i wish one day bila ateeq bergelar ibu, i can be like her.. just like her.. 

ni abah and his wife umi dah.. nije yg ateeq dapat cari gambar dorang berdua.. ssh..  umi dah ni xske bergambar.. okay jom citer sal abah ... hahaha.. korang penah tgk tak citer papadom? haaa.. abah adalah camtu.. tapi xde lah smpai p menyamar semua.. abah just akan perhatikan dari jauh.. if dia free lah.. contohnya ateeq n medina ada buat kerja sambilan, if abah free, abah akn akan p tgk kitorang buat kerja.. dia tak datang dekat tau, dia tgk dari jauh.. huuu.. see nmpak tak betapa sayangnya dia kat anak pompuan dia?? hahaha.. i bet semua ayah camtu kan..hahah.. abah ni hebat tau.. otak dia mendahului orang lain.. lam apa je bidang pekerjaan.. tapi satu je, abah cepat boring.. haihh.. abah sgt sgt kreatif.. dia boleh buat mcm-mcm.. kebolehan dia pelbagai.. dari buat rumah ke menjahit.. ateeq rasa hidup ateeq 22 taun ni kan xde lagi perkara yang abah tak tahu buat.. abah jnis suka buat semua mende sndiri..  tak suka upah orang.. okay dia akan upah tapi if dia tgk kerja tu xbrapa nak puas ati, dia akan buat sndiri.. hoho.. bg dia tak berbaloi.. yelah hasil kerja dia lagi cantik kan.. haha.. kalau cakap sal abah byk tau.. nantilah ateeq buat satu entry cite sal sorang-sorang.. but yg paling penting bout abah is for him, ateeq is anak kesayangan dia.. muahahaha.. his princes.. medina baca kompem tak puas ati.. hahaha.. eh btol ok.. hahahaha.. ok dah..next..

this is my abah sulung dengan his wife.. abang aniq and kak arina.. camner ye nak citer sal dorang? byk sangat tau smpai tak tau nak mula camner.. okay gini jujur ateeq cakap tuk jumpa seorang abang cam abag aniq is sangat-sangat susah lam dunia sekarang.. abang aniq seorang abang sulung yang sangat-sangat mementingkan keluarga dia..  byk sangat-sangat perkara yang dia korbankan demi adik-adik dia.. tak leh nak hitung banyaknya..kak arina plop is my idol when it comes bout kesabaran, kecantikan and gaya.. hohoho.. kak ina punya semangat kekeluargaan pon sangat-sangat kuat okay.. suka buat family gathering  makan-makan semua.. hee.. ssh ateeq nak gambarkan betapa berharganya mereka.. hmmm.. k.. kne stop.. t ateeq nangis.. hahaha..

kenalkan ni abang ateeq yg second.. abang adah.. n tu his wife, kak illa.. okay nak citer sal abang adah pon susah okay.. cmner nak cakap abang adah ni sangat-sangat penyayang orangnya.. tapi tapi tapi abang adah ni jnis tak tunjuk tau..bila adik-adik dekat je ngn dia ada jelah mende dia nak usik smua..tapi bila jauh, ateeq rasa dia paling kerap tnya khabar.. hohohoho.. i know u love me abang adah.. hohoho.. ok xleh sambung takut kne marah aku t.. hahaha.. okay bout kak dalila plop kak illa sangat-sangat cute okay.. kak  dalila show me to be me is the most important thing lam idup.. hee.. tq kak ipar ku syg.. 

ateeq anak ketiga so after ateeq is them.. take  note beza umo kami bertiga is setahun-setahun je ok.. ok next is medina.. medina medina medina.. camner ye nak cakap? ok the most annoying sibling yang sangat suka membebel n sentiasa betul.. hahaha.. ok ateeq admit tu smua sbb perangai ateeq yang macam budak-budak ni.. heee.. ok medina ni sangat-sangat garang okay.. n dia sangat matang.. hmm.. pendek cite kami berbeza in every aspect except sygkan our family to death.. hahaha.. okay next amad.. amad ni anak bongsu umi but not bongsu lam family.. hahahah.. okay amad ni sngt sukakan music.. dia sanggup habiskan duit belikan alat muzik..cam ateeq sggup habiskan duit bli gadget lah.. (bajet byk je gadget aku..hahahha).. ritu amad nak htc mende ntah tuk besdey dia.. terkilan sgt-sgt sebab takleh nak tunaikan.. sori ye dik.. BB je aku mampu bli.. pkai lah dlu.. doa byk-byk bagi rezeki aku murah,boleh lah blikan mende lain t..  amad ni harapan family.. amad ngn ina.. harapan family lam study.. ha tu jelah sal dorang..

okay ni adik-adik ateeq nama hazeeq n haqeem.. hazeeq dah 8 tahun if taksilap ateeq.. hazeeq ni ada dua karektor okay.. kat rumah dia sangat-sangat pendiam and pemalu but kat sekolah dia boleh jadi leader and buat macam-macam persembahan.. hahahaha.. haqeem plop sshnak cakap perangai dia sbb dia budak lagi kan.. haqeem ni degil skit.. biasalah bdak-budak kan.. but ada satu mende yg buat ateeq takleh lupa, ateeq pnah nangis depan haqeem..  ala biasalah.. kne bebel skit nangis.. hahah.. ok masa tu haqeem ada and bila dia tgk ateeq nangis,  dia dtg peluk ateeq.. lap air mata siap.. masa dia baru boleh jalan rasanya.. hahaha.. comelkan?? 

last but not least.... kenalkan my two awesome boyfie!!! zaqlul 'asheeq and aaron yusuff raj!!! omg omg omg.. me so excited bila ckp sal kekasih hatiku ni.. dorang sangat-sangat adorable plis... sangat-sangat pandai nak mengoda tyteeq and their nenda..haish haish.. tgk gmbar dorang pon dah buat perasaan rindu membuak2.. me miss u so much my dear prince charming.. hahahahaha.. they will be my forever bf and hero!! geram geram nak gigit pipi.. haish haish.. 

okay tu je tuk entry kali ni.. hope korang enjoy!!

wasalam